"Zitten zorgt ervoor dat je lichaam half zo snel calorieën gaat verbranden. Over het geheel van een werkdag van 8 uur kan dat 500 calorieën uitmaken voor een gemiddelde man.
Wie aan een sta-bureau werkt, verbrandt dagelijks vermoedelijk genoeg calorieen om een Big Mac met frites aan te kunnen. Dat telt in een jaar flink aan.

Onderzoek heeft bovendien aangetoond dat zitten ervoor zorgt dat de enzymen die voor vetbranding zorgen met hun werk stoppen. Hoe langer je zit, hoe langer het duurt voor je lijf weer begint met het verbanden van vet", zegt een Amerikaanse website.

Of dat allemaal waar is, moet je voor jezelf maar uitmaken. Bewegen is in ieder geval beter dan lang en veel zitten.

Onderstaande al langer op het Internet rondgaande infographic laat zien welke argumenten daarvoor te vinden zijn. Wie meer dan 95% van zijn werktijd op een stoel doorbrengt, loopt risico op ziekte en lichamelijk ongemak.

Direct bij het gaan zitten
- schakelt de elektrische activiteit in onze beenspieren uit
- daalt de verbranding van calorieen tot 1%
- daal de activiteit van enzymen die vet afbreken tot 10%

Redactie
Word lid

Fijn dat je Foodlog leest! Dit artikel is gratis. Wil je dat wij kunnen blijven bestaan? Steun ons dan en word lid. Dat kan al vanaf €5,- per maand.


Na 2 uur
- daalt het goede cholesterol met 20%

Na 24 uur
- worden we minder gevoelig voor insuline zodat de kans op diabetes zich vergroot

Na verloop van tijd en vaak zitten
- zorgt de zithouding voor het afknijpen van bloedvaten en daardoor voor vemoeidheidsverschijnselen
- neemt de algehele fitheid af
- cumuleert bloed in de benen, zodat slapende benen en spataderen kunnen ontstaan




Tips
- maak geregeld een rondje door kantoor
- neem de trap
- stuur geen appje of mailtje naar collega's maar loop er even heen
- beweeg meer dan 30 minuten per dag

Fotiocredits: Bureau, startupphotos
Dit artikel afdrukken