1 min
Een nieuw wetenschappelijk onderzoek toont aan dat afwassen ontspannend werkt. Als je het tenminste mindful doet.
Mensen die mindful afwassen vergeten de tijd, krijgen nieuwe ideeën en worden minder zenuwachtig. Dit blijkt uit onderzoek van de Florida State University. Eénenvijftig studenten kregen een korte tekst te lezen over afwassen. Bij de ene helft van de groep was dit een beschrijving van het doen van de vaat, bij de andere helft ging het over mindful afwassen. Die tekst benadrukte alleen bezig te zijn met de taak, bewust te zijn van de ademhaling, de temperatuur van het water en de geur van de zeep.
De groep die de vuile borden en kopjes mindful schoonmaakte, rapporteerde na afloop geinspireerder (25%) en minder nerveus (27%) te zijn. Het gevoel van tijd verdween. De 'mindfulle' afwassers overschatten de tijd dat ze met de afwas bezig waren geweest. Hoofdonderzoeker en promovendus in schoolpsychologie Adam Hanley: “We waren vooral geïnteresseerd in hoe de dagelijkse activiteiten kunnen leiden tot meer mindfulness en het daaraan gekoppelde gevoel van welzijn. Dit onderzoekt laat zien dat dagelijkse activiteiten prima geschikt zijn om te ontspannen, als je het met aandacht doet”.
Fotocredits: 'Deep dish', Miguel Pires da Rosa
Dit artikel afdrukken
Dit onderzoekt laat zien dat dagelijkse activiteiten prima geschikt zijn om te ontspannen, als je het met aandacht doet.Inspiratie en nervositeit
De groep die de vuile borden en kopjes mindful schoonmaakte, rapporteerde na afloop geinspireerder (25%) en minder nerveus (27%) te zijn. Het gevoel van tijd verdween. De 'mindfulle' afwassers overschatten de tijd dat ze met de afwas bezig waren geweest. Hoofdonderzoeker en promovendus in schoolpsychologie Adam Hanley: “We waren vooral geïnteresseerd in hoe de dagelijkse activiteiten kunnen leiden tot meer mindfulness en het daaraan gekoppelde gevoel van welzijn. Dit onderzoekt laat zien dat dagelijkse activiteiten prima geschikt zijn om te ontspannen, als je het met aandacht doet”.
Fotocredits: 'Deep dish', Miguel Pires da Rosa
Nog 3
Je hebt 0 van de 3 kado-artikelen gelezen.
Op 5 mei krijg je nieuwe kado-artikelen.
Op 5 mei krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Lees ook
Wat een artikel ha ha, Ik was zelf af , soms 1 per 2 dagen. Nu en dan is mijn vriendin bij me. Beiden hebben we GEEN vaatwasser. Gebruikt giga veel stroom , en dan heb je ook nog bestendig vaatwas servies nodig . Vroeger lang geleden thuis , werd er altijd uit volle borst gezongen tijdens de afwas. Pa hielp alleen zondags. Als ik met mijn zus samen moest afwassen gaf dat soms problemen. Gedoe wie moest afwassen en wie afdrogen.. Ging ik afwassen, dan moest zij ook afwassen. Volgens haar was dat makkelijker .. Koos ik voor drogen, dan wilde zij ook drogen.. Maar ter zake: Moet ik een pittig stuk schrijven, dan realiseer ik me nu, stop ik vaak even, en ga dan 10 of 15 minuten afwassen .. Dat heet dus mindfulness...
Afwassen vind ik ook geen leuk klusje, maar ik ben idd wel altijd aan het denken, zingen enz, heb ik geen tekst vantevoren voor nodig. Vaatwasser? Nee, dat is wat mij betreft voor luie mensen, maar, val me er niet op aan, ik snap dat sommige mensen die beide werken (en een gezin hebben) er wel gebruik van maken, maar die huisvrouwen/mannen die wel tijd hebben? Doe het gewoon lekker met de hand, desnoods met het hele gezin, dan ben je ook nog eens gezellig samen aan het keuvelen. En de tijd kwijtraken? Nee, dat doe ik niet, ik heb de tijd echt wel in de gaten hoe laat het is en het verbast me telkens weer als er een redelijke vaat sta dat ik toch in een kwartie, hooguit 20 min. totaal klaar ben met de afwas, dat is wassen en drogen in 1.
Maar wat een ontzettend ouderwetse maar vreselijk goor aanrechtje op die foto zeg, gatver
Hoe mindful afwassen ook kan zijn, luister ik toch met meer genoegen naar het snorren van de vaatwasser.
Wat voor mij wel echt ontspannend werkt, is koken. Vooral veel dingen snijden, hakken, mengen, fruiten, en roeren. Het ontstaat vooral bij de momenten dat ik Indisch kook. Dat is geen verfijnde -alles op de weegschaal-keuken maar juist veel meer op mindful-gevoel.
Na afloop komt die vaatwasser dan wel weer goed van pas. To ease the mind.