Net als alle voorgaande jaren staat het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) op nummer 1 als beste dieet overall. Maar voor het eerst moet DASH de toppositie delen met het Mediterrane dieet. Beide diëten dragen bij aan een lange levensduur, vinden de experts. Bij het DASH-dieet ligt de nadruk op het verlagen van de bloeddruk.
Dit jaar zijn 2 nieuwe diëten aan de lijst toegevoegd: het ketogene dieet en het nutritarian dieet. Het nutritarian dieet, waarbij de nadruk ligt op het via plantaardig eten en 'superfoods' binnenkrijgen van voedingsstoffen, behaalde de 15e plaats. Het ketogeen-dieet, dat draait om een minimale koolhydraat- en eiwitinname en een verhoogde vetinname, staat op nummer 39. Wil je vooral gewicht kwijt? Dan ben je volgens de experts nog altijd het beste af met het Weight Watchers-dieet
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog