Niet alleen het aantal stappen dat we dagelijks zetten is van belang voor onze gezondheid, ook het tempo waarin we die stappen zetten heeft invloed. Een hoger looptempo kan het risico op ziektes verlagen. Dat zou blijken uit een Brits onderzoek onder meer dan 50.000 wandelende burgers. Er werd gekeken of ze langzaam, gemiddeld of snel liepen. Een gemiddeld looptempo zou het algehele sterfterisico met 20% verlagen. Mensen die zo snel lopen dat hun ademhaling versnelt en ze gaan zweten, zouden zelfs 24% minder kans hebben op een vroegtijdige dood. Ook het risico op hart- en vaatziekten is volgens de Britse onderzoekers lager bij mensen die intensief wandelen, schrijft Medical News Today.
60-plussers met een gemiddeld looptempo bleken 46% minder risico te hebben op dood door cardiovasculaire ziekten. Lopen ze nog iets sneller, dan wordt dit risico 53% minder. Public Health England (PHE) adviseert daarom om te focussen op het wandeltempo in plaats van het aantal stappen.
MNT - GDPR consent required
Reageer
  • Deel
Druk af