Joggers, en dan vooral degenen die rustig aan doen daarmee, leven gemiddeld 6 jaar langer en hebben een risico op vroegtijdig overlijden 44 tot 63% lager ligt dan niet-joggers. Dat zou blijken uit een langlopende studie aan de Bispebjerg University Hospital in Denemarken. De resultaten staan samengevat in het gezondheidsmagazine Bodytalk, meldt De Gazet van Antwerpen.

Er lijkt wel enige waarheid te zitten in het gezegde 'hardlopers zijn doodlopers'. Waar langzame joggers hun risico met 63% verlaagden, houden 'snelle en zwetende lopers' nog maar 22% minder risico over ten opzichte van niet-lopers. Overigens blijkt niet alleen het tempo een bepalende factor te zijn, ook de frequentie speelt een rol: maximaal 3 keer per week doet het risico dalen met 60%, vaker doet het juist weer stijgen. Optimaal voor het verminderen van het risico op vroegtijdig overlijden blijkt een duur van 1 tot 2,4 uur per week in totaal.
Dit artikel afdrukken