Inactieve mensen met overgewicht hoeven niet persé te sporten. Door te fietsen naar het werk kun je ook afvallen. Dat zeggen Deense onderzoekers in het International Journal of Obesity. “Dit is goed nieuws voor mensen die geen tijd hebben om naar een sportschool te gaan omdat ze een te druk leven hebben. Als ze transport combineren met fysieke activiteit is dat ook voldoende”, zegt onderzoeker Bente Stallknecht. In de studie onder 130 mensen met overgewicht moest 1 groep van en naar werk fietsen, 1 groep trainen op hoge intensiteit, 1 groep op matige intensiteit en 1 groep deed niets anders dan anders. Na zes maanden hadden de mensen in alle drie de beweeg-groepen een verminderde vetmassa. Het gewichtsverlies was het grootst in de hoog-intensieve groep (4,5 kg) en de fiets-groep (4,2 kilo), waarin de mensen gemiddeld 14 kilometer per dag fietsten. In de matige-intensieve groep lag het gewichtsverlies lager met 2,6 kg.

ScienceDaily - Pardon Our Interruption
Reageer
  • Deel
Druk af