Nuchter advies? Het is vooral een dom advies :-)
De meeste mensen zijn onterecht bang voor trek/honger en eten daardoor meer dan goed voor ze is. De trek die je krijgt rond een uur of vijf en je hangry maakt, lijkt vooral te ontstaan door een glucosedip. Betere keuzes maken door minder bewerkte voedingsmiddelen te kiezen met minder of langzamere koolhydraten blijkt daarop nogal van invloed.