Wat is het optimale gewicht voor ouderen? Veel gezondheidsadviezen raden volwassenen van alle leeftijden aan om een BMI na te streven tussen de 18,5 en de 25. Maar het zou zomaar eens zo kunnen zijn dat voor ouderen een BMI tot wel 30 optimaal is. Dat is in ieder geval het nieuwe standpunt van de British Dietetic Association (BDA). De Engelse diëtisten zeggen tegen 65-plussers dat wie licht overgewicht heeft, niet echt gezonder wordt van afvallen.
Volgens Alison Smith van de BDA zijn er goede redenen om je als oudere geen zorgen te maken over een paar kilo extra. Dat voorraadje vet komt bijvoorbeeld goed van pas als je ziek wordt en je eetlust verliest.
Een andere reden is dat gewichtsverlies ook leidt tot spierverlies en spieren hebben ouderen sowieso al wat minder. Beter op gewicht blijven helpt dus. Een derde reden is dat mensen die op dieet gaan misschien moe worden en minder bewegen, wat ook bijdraagt aan spierverlies.
Lees alles over reageren in de gespreksregels.