Dat zou volgen uit een onderzoek dat deze week in de British Medical Journal werd gepubliceerd. Daarin werd de relatie bepaald tussen beweging en het risico op borstkanker, darmkanker, diabetes en onvoldoende doorbloeding van vaten en hersenen. Ze stelden vast dat het risico belangrijk daalt bij veel hogere inspanningsniveau's dan de huidige WHO-norm van 600 MET-minuten per week. De grootste risicodaling valt te bereiken bij een gemiddelde van 3.000 to 4.000 MET-minuten, zeggen ze. Dat komt neer op dagelijks 10 minuten traplopen, 20 minuten tuinieren, 15 minuten stofzuigen, 20 minuten rennen en 25 minuten fietsen of lopen naar en van het OV.
Lees ook
-
0
+Wandelsteden zijn gezonder 26 feb 2022
- 1 Haal kinderen weg van het scherm en laat ze dansen, hinkelen en huppelen 8 mei 2020
-
10
+‘De vijf geheimen voor tien gezonde extra jaren’ 10 jan 2020
-
0
+Opnieuw bewezen: wie fitter is, leeft langer 23 okt 2018
-
6
+Weinig beweging onder 4- tot 12-jarigen baart zorgen 22 jun 2018
-
1
+Britten zitten langer op de pot dan ze bewegen 26 sep 2017
-
0
+‘Dagelijkse avondwandeling meest effectief tegen diabetes’ 21 okt 2016
- 2 Erfelijkheid belangrijker voor ontstaan kanker dan leefstijl 2 jul 2014
- 0 Dubbel zo vaak diabetes bij asielzoekers 13 jun 2014
- 0 Beweeg als je te dik bent 6 sep 2012
""10 minuten traplopen, 20 minuten tuinieren, 15 minuten stofzuigen, 20 minuten rennen en 25 minuten fietsen of lopen naar en van het OV.""
Dit allemaal bij elkaar elke dag? Wat adviseren ze dan aan mensen die:
-geen trappen kunnen lopen/rennen(rollator/scootmobiel/rolstoel), of geen trap hebben
-niet naar hun werk hoeven en dus ook niet op de fiets/met het OV hoeven
-geen tuin hebben
Moeten die dan elke dag maar 1,5 uur stofzuigen?
Dagelijks een half uur een flink stuk wandelen is ook prima, maar ja, dan heb je weer die mensen die het niet kunnen door een of ander gebrek.......