Slapen
Genoeg slaap helpt tegen van alles en waarschijnlijk ook tegen alzheimer
Mede door baanbrekend Nederlands onderzoek is een verband gelegd tussen geregeld goed slapen en het zich ophopen van amyloid-β, een eiwittype dat mogelijk alzheimer veroorzaakt. Een nieuwe Amerikaanse studie toont op moleculair niveau de invloed van het dag-nachtritme en goed slapen op het ophopen aan.
+
Slaaptekort duidelijker gekoppeld aan dementie
Het glymfatische systeem spoelt tijdens de slaap de hersenen schoon van afgewerkte eiwitten. Als die letterlijke hersenspoeling niet goed functioneert, hopen zich afvalstoffen op die tot neurodegeneratieve ziekten kunnen leiden. Ook jongeren moeten er al voor zorgen goed te slapen, zodat het rondgepompte hersenvocht goed zijn werk kan doen.
+
Slapen is een gevaarlijke bezigheid
Iedereen is een ervaringsdeskundige van slapen. Doe de gordijnen op tijd dicht, weg die telefoontjes. Verder heb je geen idee wat er gebeurt als je slaapt. Totdat een langdurig slaapprobleem z’n tol gaat eisen. Een vogelvlucht langs de recente literatuur over de gevolgen van slecht slapen. Is nog helemaal niet zo eenvoudig, goed slapen.
+
+
Waarom maar 1 keer per dag naar bed?
Naast een 'gezonde nachtrust', van zo'n 6 tot 8 uur slaap, blijken er nog veel meer slaappatronen mogelijk. Een handvol powernaps? Drie flinke dutten? Zulke manieren van slapen blijken niet alleen een naam te hebben, maar ook de nodige navolgers.
+
+
Slapen goed voor hart en studieresultaten
Slecht eten, te veel bier en drugs, verwarrende relaties, eenzaamheid en gevoelens van onzekerheid. Dat allemaal belaagt de student die op zichzelf gaat wonen. Volgens Jane Brody van The New York Times wordt een belangrijk aspect van het studentenbestaan over het hoofd gezien: slaap.
+
+