1 min
Met het warme weer hebben we continu dorst, maar welk drankje verfrist nu het meest?
Het Laatste Nieuws zocht het uit.
Water is het meest hydraterend. Voeg voor een extra verfrissend effect ijsblokjes en een paar druppels citroensap toe. Ook hete thee kan de dorst lessen. De hitte zorgt voor transpiratie, waardoor de lichaamstemperatuur daalt. Helaas geeft dat geen psychologische voldoening, hoewel het fysiologisch oplucht.
Alcoholische dranken lessen de dorst het minst. Bier bijvoorbeeld, bestaat voor 90% uit water, maar de alcohol heeft een uitdrogend effect: de nieren voeren het vocht sneller af. Laat de frisdranken ook maar staan; suiker werkt dehydraterend en maakt juist dorstig.
Het allerbelangrijkste advies luidt: "Drink voordat je dorst hebt, want dan is het al te laat. Drink preventief."
Het Laatste Nieuws zocht het uit.
Water is het meest hydraterend. Voeg voor een extra verfrissend effect ijsblokjes en een paar druppels citroensap toe. Ook hete thee kan de dorst lessen. De hitte zorgt voor transpiratie, waardoor de lichaamstemperatuur daalt. Helaas geeft dat geen psychologische voldoening, hoewel het fysiologisch oplucht.
Alcoholische dranken lessen de dorst het minst. Bier bijvoorbeeld, bestaat voor 90% uit water, maar de alcohol heeft een uitdrogend effect: de nieren voeren het vocht sneller af. Laat de frisdranken ook maar staan; suiker werkt dehydraterend en maakt juist dorstig.
Het allerbelangrijkste advies luidt: "Drink voordat je dorst hebt, want dan is het al te laat. Drink preventief."
#8, Harry, nee hoor. Met ook een warm glas water drinken, verdween de lamlendigheid: watertekort zonder dorst. Ik ben dan geen tropenmens, maar in ZW-Fr zijn hoge dertigers schering en inslag, smerig heet, en zie je mensen naar hun werk gaan met een fles water, waar ze regelmatig uit drinken, zoals bij de kassa's. Zoals #11 Hans al aangeeft: met dit weer regelmatig drinken, zodat je ook moet wateren; hoeveel dat is merk je vanzelf.
Harry van den Burg,
Tijdens hitte en vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen en kinderen komt het dorstgevoel te laat en is er al sprake van uitdroging. Als de uitdroging maar snel genoeg gaat en ver genoeg is gevorderd dan is het dorstgevoel ook niet meer zo sterk of zelfs afwezig. Uitdroging is o.a. slecht voor de nieren.
#3 Nick
"fysiologisch vocht (0.9% zoutoplosing) "
Inderdaad, dan kom je bij de ORS-oplossing in de buurt (Oral Rehydration Solution),
die wonderen doet bij diaree.
Wat je onmiddellijk krijgt na shock of bloedverlies bij een ernstig ongeluk.
Mijn ervaring is dat 'zuup'n van water aanzet tot 'zuup'n..
Het klinkt bizar voor de foetloggers..
WATER KAN SCHRIKWEKKEND DROOG ZIJN !
Nooit genoeg.
In de bergsport hanteerde ik maar één simpele norm:
De kleur van (op z'n Vlaams') je zjéeke..
De beste indicator voor vochttekort.
"You can take a horse to water, but you can't make it drink" zeggen de Engelsen. Dat doet dorst. En of dat nou door een droge keel is, of Frank Eric's lamlendige gevoel, de signalen zijn er. Tijd genoeg om erop te reageren. Maar om met vaste maatstaven als X liter per dag te gaan smijten slaat nergens op.
Harry van den Burg,
Het punt is dat zodra er uitdroging is dat dan het dorstgevoel niet meer zo sterk is of zelfs helemaal verdwijnt, daarom moet je (en dieren) dus drinken voordat je dorst krijgt.