Naar de sportschool en flink trainen? Dat is helemaal niet nodig.

Neem de trap. Fiets naar je werk. Stap een halte eerder uit en loop het laatste stukje. Zulke eenvoudige veranderingen in je manier van leven, verbeteren je fitheid.

Dat laat een Zweeds onderzoek zien onder ruim 300.000 volwassenen tussen de 18 en 74 jaar. Hun levensstijl werd bijgehouden door middel van vragenlijsten en is dus niet echt feitelijk gecheckt. Niettemin concluderen de onderzoekers dat iedereen, ongeacht sekse of instapniveau van fitheid (gemeten in longcapaciteit), wint bij meer bewegen.

Het is misschien een open deur die al door eerdere onderzoeken werd aangetoond. Het verschil? Ditmaal komt het uit grootste onderzoek tot op heden.
ScienceDaily - Move more to live longer: Take the stairs, cycle to work, or exit the metro a station early and walk
Reageer
  • Deel
Druk af