Een slechte nachtrust heeft een relatie met onder andere hartgezondheid en obesitas. Met slaapdata uit je activity tracker kun je dat effect monitoren. Singaporese onderzoekers verzamelden slaapdata van 482 gezonde vrijwilligers met behulp van activity tracker Fitbit. Deelnemers aan de studie deelden hun slaapgegevens van één week.

De totale slaaptijd en de slaapefficiëntie die door de wearable werden gemeten, blijken geassocieerd met indicatoren voor hart- en vaatziekten zoals body mass index (BMI) en taille omtrek.

Chronisch slaaptekort valt samen met een versnelde biologische veroudering. Die veroudering wordt geschat aan de hand van de lengte van telomeren. Ieder mens heeft telomeren aan de uiteinden van zijn chromosomen. Het zijn kleine DNA-structuren die een soort indicator zijn voor hoe vaak de cellen zich al gedeeld hebben. Hoe korter het telomeer, hoe groter de cellulaire leeftijd van de cel en hoe meer biologische veroudering.
EurekAlert - Wearable tracker study links insufficient sleep to biological aging and cardiovascular disease risk
  • Deel
Druk af