Bij muizen is nu ontdekt dat er tijdens de slaap ook nog hele andere processen plaatsvinden. Een schoonmaakploeg blijkt aan het werk te gaan om de boel weer lekker op te frissen voor de volgende dag. Als wij slapen, blijken de gliacellen in de hersenen door hun mindere activiteit ook minder ruimte in te nemen. De ruimte tussen de hersencellen kan met wel 60% toenemen. Het zogenoemde glymfatische systeem zorgt er voor dat er hersenvocht door en langs de hersenen stroomt. In onze slaap is dit systeem maar liefst 10 keer zo actief. Het aldus vrijelijk stromende hersenvocht kan allerlei gedurende de dag opgebouwde neurotoxinen en afvaleiwitten efficiënt afvoeren en de hersenen dus letterlijk schoon te spoelen. Werden de onderzoeksmuizen wakker gemaakt, dan ging het vocht onmiddellijk minder snel stromen.
De onderzoekers, van de University of Rochester Medical School, denken dat de twee toestanden niet tegelijk voor kunnen komen: "Denk aan een feestje bij je thuis. Je kunt of de gasten bezighouden, of het huis opruimen, maar niet allebei tegelijk," zegt onderzoeker Maiken Nedergaard op BBC News Health.
De onderzoekers publiceerden hun bevindingen in Science. Dr. Neil Stanley, een niet bij het onderzoek betrokken slaapexpert, zegt in het BBC artikel: "Maar dit is de daadwerkelijke fysieke en chemische reden voor onze slaap, er gebeurt iets dat belangrijk is".
Zou dit ook de verklaring achter de verfrissende werking van de 'power nap' zijn? Even een 'douche in je hoofd' nemen en je kunt er weer fris tegenaan.
Fotocredits: 'whitewash', uitsnede, Susan Poupard
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Slaap zorgt er voor dat het lichaam tot rust komt en als het nodig is gaat herstellen. Als je slaapt. Zonder slaap zou het lichaam in principe overbelast raken. Overigens verwerken de hersenen in je slaap alle informatie van de voorgaande dag.
Het valt mij op als ik na de osteopaat ben geweest dat ik minder moe ben in het hoofd.
Otto, er is niet alleen ruimte nodig, maar ook een drijvende kracht. Dit laatste zou de zwaartekracht kunnen zijn, maar dat lijkt mij niet want er moet altijd evenveel vloeistof aangevoerd worden.
Vroeger was ik stinkend jaloers op een collega die met 4 uur slaap toekon en altijd actief was. Hij deed aan yoga, misschien helpt dat ook.
Jarenlang ben ik zelf iemand geweest, die 's-morgens al om 11.00 uur zijn 1e, 's-middags om 14.00 uur zijn 2e en 's-avonds om 19.00 uur aan zijn 3e slaapje toewas. Vervolgen sliep ik 's-nachts ook nog eens 9 uur.
Nadat ik een multivitamine ben gaan gebruiken is dat helemaal over. Kennelijk doen zulke tabletjes toch iets en zorgen ervoor dat de spoeling effectiever werkt.
Zou deze analogie ook iets kunnen verklaren over hoeveel slaap mensen nodig hebben? Dat mensen die met 4 a 5 uur af kunnen standaard al meer ruimte tussen de hersencellen hebben dan gemiddeld bijvoorbeeld?