Eén op de drie Amerikanen krijgt onvoldoende vocht binnen op een dag. Dat blijkt uit een studie onder 9.500 Amerikanen. De onderzoekers zien een verband tussen onvoldoende vochtvoorziening en een hogere BMI, maar kunnen de link nog niet verklaren. Mogelijk hebben zwaardere mensen meer vocht nodig. Denkbaar is echter ook dat een betere vochtinname bijdraagt aan een gezond gewicht.
Wie voldoende vocht binnenkrijgt, heeft lichte urine. Drink meer water en eet meer groente en fruit als je plasje nogal donker is.
Bron: Time - Weight Loss and Water Consumption Appear to Be Linked
Wie voldoende vocht binnenkrijgt, heeft lichte urine. Drink meer water en eet meer groente en fruit als je plasje nogal donker is.
Interessant, maar ik mis een en ander. Ik heb helemaal doorgeklikt naar het oorspronkelijke onderzoek. Wat werd gemeten was BMI met onderscheid in wel of niet obees en de urine osmolaliteit; waarbij waarden boven 800 werden geïnterpreteerd als onvoldoende gehydrateerd. In de bespreking gaat het dan over hoe dat kan en welke mechanismen daarbij spelen. Wat ik dus mis is een indicatie van wat de onderzochte mensen drinken, water of limonades/vruchtensappen en dergelijke en of er een verschil in effect op het watermetabolisme. Van een aantal stoffen is het bekend dat ze water afvoeren of sneller door het lichaam heen voeren. Ik vraag me af of andere dranken dan water (en dan met name zoete dranken) invloed hebben op de urine osmolaliteit.
Mijn vraag naar verder onderzoek zou dus zijn: drinken obese mensen andere dingen dan mensen met een lager BMI en zo, kan dat invloed hebben op de osmolaliteit?
Alleen deze opsommingen geven weinig informatie, er kan geen causaliteit aan worden verbonden.