Slaapritme

Slaap je slecht vanwege energiedrankjes of is het omgekeerd?

Zelfs het drinken van 1 blikje energiedrank per maand kan het risico op verstoorde slaap verhogen. Dat energiedrankjes niet bevorderlijk zijn voor je gezondheid werd al langer vermoed, maar een nieuwe studie heeft het precieze effect van...

+

Genoeg slaap helpt tegen van alles en waarschijnlijk ook tegen alzheimer

Mede door baanbrekend Nederlands onderzoek is een verband gelegd tussen geregeld goed slapen en het zich ophopen van amyloid-β, een eiwittype dat mogelijk alzheimer veroorzaakt. Een nieuwe Amerikaanse studie toont op moleculair niveau de invloed van...

+

Maak een blijvertje van het coronadutje

Een middagdutje doen wordt gezien als een oudemensenkwaal of als compensatie voor slaaptekort. Maar slaapwetenschappers zien de noodzaak en voordelen ervan, ook voor mensen die ’s nachts goed slapen. Een dutje spoelt de hersenen schoon in slechts...

+

Waarom maar 1 keer per dag naar bed?

Naast een 'gezonde nachtrust', van zo'n 6 tot 8 uur slaap, blijken er nog veel meer slaappatronen mogelijk. Een handvol powernaps? Drie flinke dutten? Zulke manieren van slapen blijken niet alleen een naam te hebben, maar ook de nodige navolgers.

Slaaptekort is het nieuwe roken- stop ermee

Slaaptekort is een belangrijke dikmaker

Dromers hebben een lichte slaap

‘Reset knop’ biologische klok gevonden

Slaap is belangrijk

Voldoende slaap is belangrijk voor je gezondheid. De relatie tussen (te) weinig slaap en obesitas is al langer bekend, al is nog niet precies duidelijk hoe. Misschien komt het wel door een stapeling van heel veel hele kleine veranderingen in de...

Slaapmutsje verstoort slaap

Neem 's avonds laat een 'slaapmutsje' om lekker te kunnen slapen? Fout! Alcohol verstoort je slaapritme.