Het dag- en nachtritme van onze Aarde vindt zijn weerslag in allerlei processen in ons lichaam: onze biologische klok, ons waak- en slaapritme, ons metabolisme.
Tijdens de slaap krimpen cellen in onze hersenen letterlijk. Daarmee ontstaat ruimte om de gedurende de dag opgebouwde afvalstoffen af te voeren en dat doen we door de boel lekker schoon te spoelen.
Voldoende slaap is belangrijk voor je gezondheid. De relatie tussen (te) weinig slaap en obesitas is al langer bekend, al is nog niet precies duidelijk hoe. Misschien komt het wel door een stapeling van heel veel hele kleine veranderingen in de...
Neem 's avonds laat een 'slaapmutsje' om lekker te kunnen slapen? Fout! Alcohol verstoort je slaapritme.