Mannen en vrouwen moeten verschillend fitnessen

Dat mannenlichamen anders in elkaar zitten dan vrouwenlichamen en dat mannen en vrouwen verschillende dingen willen bereiken door te fitnessen, begint nu ook door te dringen tot de fitnesswereld. Mannen willen spieren kweken en vrouwen willen vet kwijtraken. En soms willen ze hetzelfde, zoals een marathon lopen - dat vereist dan toch een ietwat verschillende aanpak.
Iedereen zou moeten trainen voor aerobische fitheid, kracht en flexibiliteit, zegt dr. Michele Olson op Reuters, maar leeftijd en geslacht bepalen mede welke soort training prioriteit moet krijgen. Zij benadrukt het belang van botopbouwende oefeningen voor jonge vrouwen, cardiotraining voor jonge(re) mannen en krachttraining voor vrouwen van alle leeftijden. Met het klimmen der jaren worden mannen strammer maar de pezen van vrouwen soepeler. Als ze dan samen naar yoga gaan, is het resultaat nogal verschillend: "ik voel me alsof ik een massage heb gehad", zegt een fitnessinstructrice, "mijn man moet herstellen".