1 min
Ouderen die het mediterrane dieet volgen, hebben een groter hersenvolume dan mensen die dat niet doen. Dat ontdekten Amerikaanse wetenschappers.
De lijst met voordelen van het mediterrane dieet is bijna te lang om op te noemen, maar onderzoekers van de Columbia University in New York lijken nóg een positief effect ontdekt te hebben. Een studie onder 674 inwoners van Manhattan met een gemiddelde leeftijd van 80 jaar lijkt aan te tonen dat de mensen die een mediterraan dieet volgen meer grijze en witte stof in de hersenen hebben dan mensen met andere eetpatronen. Het verschil tussen de twee groepen komt overeen met een vertraging van het ouderdomsproces in de hersenen van ongeveer 5 jaar.
De deelnemers vulden een vragenlijst in over hun eetpatroon van het afgelopen jaar en ondergingen een hersenscan. Vooral het eten van meer vis en minder vlees lijkt verschil te maken. Hoofdauteur Yian Gu zegt in The Guardian: “Deze resultaten zijn veelbelovend. Het krimpen van de hersenen en de gevolgen daarvan, zoals dementie, kunnen wellicht voorkomen worden door een gezond eetpatroon”.
Dementie
De auteurs benadrukken wel dat er in dit onderzoek alleen sprake is van een associatie en willen nog niet stellen dat het mediterraan dieet het krimpen van de hersenen tegengaat. James Pickett van de Alzheimer’s Society voegt hieraan toe dat om dementie te voorkomen er meer nodig is dan een gezond eetpatroon. Hij waarschuwt: “Ook stoppen met roken, regelmatig bewegen en een lage bloeddruk zijn factoren die het risico op dementie verkleinen".
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Neurology.
Fotocredits: Diet, Moyan Brenn
Dit artikel afdrukken
Het verschil tussen de twee groepen komt overeen met een vertraging van het ouderdomsproces in de hersenen van ongeveer 5 jaarVis
De deelnemers vulden een vragenlijst in over hun eetpatroon van het afgelopen jaar en ondergingen een hersenscan. Vooral het eten van meer vis en minder vlees lijkt verschil te maken. Hoofdauteur Yian Gu zegt in The Guardian: “Deze resultaten zijn veelbelovend. Het krimpen van de hersenen en de gevolgen daarvan, zoals dementie, kunnen wellicht voorkomen worden door een gezond eetpatroon”.
Dementie
De auteurs benadrukken wel dat er in dit onderzoek alleen sprake is van een associatie en willen nog niet stellen dat het mediterraan dieet het krimpen van de hersenen tegengaat. James Pickett van de Alzheimer’s Society voegt hieraan toe dat om dementie te voorkomen er meer nodig is dan een gezond eetpatroon. Hij waarschuwt: “Ook stoppen met roken, regelmatig bewegen en een lage bloeddruk zijn factoren die het risico op dementie verkleinen".
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Neurology.
Fotocredits: Diet, Moyan Brenn
Nog 3
Je hebt 0 van de 3 kado-artikelen gelezen.
Op 31 oktober krijg je nieuwe kado-artikelen.
Op 31 oktober krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Lees ook
_480_289_84_s_c1.jpg)
Summary of Dietary Recommendations to Participants in the Mediterranean-Diet Groups and the Control-Diet Group.
Haalde een tijdje geleden (2014?) de Nederlandse media.
De mediterrane levensstijl gaat natuurlijk veel verder dan alleen maar een dieet. Ik denk dat we terug moeten in de tijd van voor de grote industrialisatie van onze levensmiddelen om enig houvast te krijgen. Vooral vers, veel groentes, eiwit: vis gevogelte schaap geit schapenkaas, koolhydraten: olijfolie, fruit, meelproducten. (Weinig van wat er tegenwoordig in de supermarkten ligt.). En vooral het hele jaar door veel fysieke arbeid in de buitenlucht, water als drank, de hoofdmaaltijd overdag gevolgd door rustpauze (siësta).
@Veronica, #1. Dank -dit was ook mijn eerste gedachte: wat is nu precies een mediterraans dieet?
Bravo! Vanaf mijn jongste Macbook: Je brein blijft niet langer jong van Mediterraan eten.
NB: wat zul je genieten van het verschil in pixels en scherpte!
Ben aan het worstelen, dag 2 met een nieuwe IPad en het feit dat de geringste aanraking onverwachte gevolgen heeft. Na een computer uit 2003 en en mobieltje uit 2006 is het een steep learning curve. Kan even niet vinden hoe het linken moet. Het stukje heet: Je brein blijft niet langer jong van Mediterraan eten.
Linkje?