In het rapport van de Europese Commissie staan wel een paar kanttekeningen. Het onderzoek is gebaseerd op een vragenlijst die de participanten zelf moesten invullen. Aan de betrouwbaarheid daarvan kan getwijfeld worden. Ik heb geen timer bij me als ik op de fiets boodschappen doe.
Hoeveel moet je eigenlijk bewegen om gezond oud te worden?
Een veel gehanteerde vuistregel voor voldoende beweging is de 10.000 verplichte stappen per dag. Dat is een mooi rond getal, maar meer ook niet, zegt professor James Borchers van Ohio University. Je kan 10.000 stappen per dag vanaf de bank naar je bed zetten of 10.000 stappen zetten in een marathon. Dat maakt veel verschil, maar volgens je stappenteller is elke stap hetzelfde.
Een nieuw Australisch onderzoek laat zien dat 85 minuten middelmatige inspanning per dag je levensduur met 10 gezonde jaren kan verlengen.
Te veel aandacht voor bewegen
Columnist George Monbiot waarschuwt in de Guardian dat gebrek aan beweging, gematigd of intensief, maar één van de vele factoren is die de toename van overwicht in Europa heeft veroorzaakt. Beweging krijgt disproportioneel veel aandacht. Het heeft maar geringe invloed op het reguleren van het lichaamsgewicht, concludeert Monbiot. Een veel belangrijkere factor is bijvoorbeeld de consumptie van toetjes. Britten kopen - en waarschijnlijk eten - 39 keer meer toetjes dan 40 jaar geleden.
Op 5 mei krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Fietsen naar het werk of in het weekend is hard nodig want volgens mij zitten heel veel Nederlanders in dit kantoorlandschap ook erg veel. Fysieke arbeid telt kennelijk niet mee in dit onderzoek, maar het is wel beweging, dagelijks en vaak veel inspannender dan een eindje fietsen. In Spanje zag ik drommen mensen 's avonds tussen 6 en 9 op straat lopen, hier zie ik ze rond die tijd achter de TV zitten.
Zouden E-bikes ook mee tellen?