1 min
Mensen zijn extreem korte slapers vergeleken bij andere primaten. Dankzij de evolutie hebben we geleerd om in zo kort mogelijke tijd zo efficiënt mogelijk te slapen.
Dat beweren onderzoekers van Duke University naar aanleiding van een studie naar het slaappatroon van honderden zoogdieren, waaronder 21 soorten primaten. Mensen hebben voldoende aan 7 uur slaap per dag, terwijl andere primatensoorten wel 14 tot 17 uur per nacht nodig hebben. Daarnaast is onze slaap efficiënter: we brengen een groot deel van die 7 uur slaap door in diepe slaap en de proportie lichte slaap is relatief klein.
David Samson, een antropoloog aan de Duke University die 2.000 uur lang slapende orang-oetans bestudeerde, zegt: “Mensen zijn uniek in het hebben van een korte slaap van hoge kwaliteit.”
Kwantiteit naar kwaliteit
Dat wij korter slapen, komt niet alleen door kunstmatig licht en elektrische apparaten, blijkt uit een ander onderzoek.
Jager-verzamelaars zonder elektriciteit hebben ook voldoende aan weinig slaap, zelfs nog iets minder dan de mensen met elektriciteit. Mensen hebben waarschijnlijk al lang geleden slaap-kwantiteit vervangen door kwaliteit. Een deel van deze aanpassing verklaren de onderzoekers door de verschuiving van slapen in een ‘bed’ in de bomen naar het slapen op de vaste grond, zoals we nu doen.
Omdat we op de grond gingen slapen, konden we dichtbij het vuur slapen en in grotere groepen, om warm te blijven en roofdieren af te schrikken. Dit heeft er vermoedelijk voor gezorgd dat we in zo kort mogelijke tijd zo veel mogelijk uit onze slaap hebben leren te halen.
Samson: “Door korter te slapen hebben we meer tijd over gehouden waarin we nieuwe dingen konden leren en sociale banden konden smeden. De diepere slaap hielp ons de nieuwe vaardigheden op te slaan, het geheugen te verbeteren en intelligentie te vergroten.”
Fotocredits: Sleeping macaque, Tambako The Jaguar
Dit artikel afdrukken
David Samson, een antropoloog aan de Duke University die 2.000 uur lang slapende orang-oetans bestudeerde, zegt: “Mensen zijn uniek in het hebben van een korte slaap van hoge kwaliteit.”
Kwantiteit naar kwaliteit
Dat wij korter slapen, komt niet alleen door kunstmatig licht en elektrische apparaten, blijkt uit een ander onderzoek.
Jager-verzamelaars zonder elektriciteit hebben ook voldoende aan weinig slaap, zelfs nog iets minder dan de mensen met elektriciteit. Mensen hebben waarschijnlijk al lang geleden slaap-kwantiteit vervangen door kwaliteit. Een deel van deze aanpassing verklaren de onderzoekers door de verschuiving van slapen in een ‘bed’ in de bomen naar het slapen op de vaste grond, zoals we nu doen.
Omdat we op de grond gingen slapen, konden we dichtbij het vuur slapen en in grotere groepen, om warm te blijven en roofdieren af te schrikken. Dit heeft er vermoedelijk voor gezorgd dat we in zo kort mogelijke tijd zo veel mogelijk uit onze slaap hebben leren te halen.
Samson: “Door korter te slapen hebben we meer tijd over gehouden waarin we nieuwe dingen konden leren en sociale banden konden smeden. De diepere slaap hielp ons de nieuwe vaardigheden op te slaan, het geheugen te verbeteren en intelligentie te vergroten.”
Fotocredits: Sleeping macaque, Tambako The Jaguar
Nog 3
Je hebt 0 van de 3 kado-artikelen gelezen.
Op 5 mei krijg je nieuwe kado-artikelen.
Op 5 mei krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Lees ook
Ik geloof dit niet helemaal. Oerang Oetangs zijn net zo als Gorilla's vegetariërs en moeten de hele dag door eten. Verder wonen ze in de Tropen waar de nacht 12 uur duurt, van 18.00 uur tot 06.00 uur. Het zijn dag dieren dus als het donker wordt gaan ze slapen. Mensen in de Tropen slapen ook meer, vooral als er geen elektriciteit is. Ik heb in Afrika gewoond en ik ging vaak om 8-9 uur slapen en stond om 5-6 uur op. Het went snel en toen ik in 2013 voor 2 weken ging werken als vrijwilligster in Zimbabwe met neushoorn en olifanten begon het werk om 6.30. Dus om 5.30 wakker voor een kop thee. We waren klaar om 17.00 uur en net even tijd om buiten te douchen. (zon gaat onder om 18.00 uur) Diner om 19.00 uur en om 20.00 uur lagen de meesten in bed. (In Zimbabwe zijn er vaak power cuts die vaak 10 uur duren en het weinige licht van een zonnepaneel of een kaars in niet voldoende om een boek te lezen)
Mensen gingen pas minder slapen toen er een lichtbron was. Maar ik denk dat voor er elektriciteit bestond niet veel mensen op bleven bij een olielampje. De jagers en verzamelaars hadden wel een kampvuurtje waar ze omheen zitten. Zonder vuur blijft niemand op in het pikkedonker en het is heel donker als er geen licht "vervuiling" is. Verder zullen deze mensen zeker gaan slapen op het heetst van de dag zoals alle dieren dat ook doen. Ook in zuid Europa waar het siësta heet.
Wij hebben juist slaapstoornissen omdat in onze hersenen het hormoon Melatonine begint te werken als het donker wordt. Dit is een hormoon die je lichaam vertelt dat je moet gaan slapen. Negeer je dit signaal dan kunnen er stoornissen optreden. "over je slaap heen zijn" is er eentje.
Ik heb jarenlang alleen nachtdiensten gedaan in de zorg en om 3 uur 's morgens was het punt dat je indut. Tussen 3 en 4 uur gebeuren de meeste ongelukken en fouten omdat je tegen de slaap moet vechten. Dit is bewezen met lucht- en vrachtverkeer, met ziekenhuizen en leger. Eigenlijk met ieder beroep die 24 uur doorgaat.
Ik heb geleerd van mijn katten hoe je dit oplost...cat naps is er een en verder luisteren naar je lichaam dus ga eerder naar bed voordat je er overheen bent. Dat doen natuurvolkeren en dieren ook.