Diëten met vezels of met Sonja Bakker

Een aardig perspectief op diëten: eet voor je gaat eten!

Het klinkt en is waarschijnlijk volkomen logisch: zorg dat je voor je aan de calorierijke voeding gaat eerste flink wat vezels naar binnen hebt gekregen die ervoor zorgen dat je vanzelf minder trek hebt.

According to registered dietitian Milton Stokes, eating low-calorie, fiber-rich foods before a meal (salads, soup and fruits) may prevent a dieter from submitting to an all out gorge-fest. But some of the best appetite killers are nibbles that might be hiding in plain sight in your kitchen right now. Het zou gaan om noten, appels, 'spicy foods', melk en lichtgroene groenten (spitskool, komkommer, sla). De rest van het artikel vind je op AOL diet & fitness.

Op hetzelfde moment komt in Nederland het nieuws dat Sonja Bakker op dit moment 1,5 miljoen mensen 'in de wachtkamer' heeft. Dit blijkt uit een onderzoek dat is uitgevoerd door gezondheidsnet.nl. Hoe effectief diëten is, is te volgen op deze site waar Hilde, Eline, Ellen, Louise en Emma een dieetdagboek van hun verschillende diëten (Raw Food, Sonoma, Low GI, Appel en Sonja) bijhouden. Ben wel benieuwd hoe ze dat methodologisch correct krijgen, want het zijn natuurlijk alleen maar steekproefjes van n=1 ;-)
Of zouden de namen geïnspireerd zijn op 'Petra' van V&D of Jochem de Bruin van Rabobank - de gemiddelde persoon waarmee de Nederlander zich kan identificeren?