Over de gezondheidsvoordelen van vitamine D, die we maken onder invloed van zonlicht, woedt al decennia lang een strijd tussen dokters en wetenschappers. Er zijn dokters die erbij zweren en hun patienten extra vitamine D voorschrijven. Wetenschappers hebben nooit kunnen bewijzen dat het zou werken. Een nieuw onderzoek werpt licht op de zaak.
Er zijn al veel onderzoeken waarin een verband is aangetoond tussen een gebrek aan vitamine D en allerlei chronische ziekten. Er is nog geen onderzoek gedaan naar hoe de vitamine D status en het gebruik van vitamine D3 supplementen de genexpressie in mensen beïnvloeden. Nieuwe onderzoek, beschreven in PLOS ONE, richtte zich op het in kaart brengen van de gevolgen van vitamine D supplementen op moleculair en genniveau.
Daarvoor werd bij 8 gezonde proefpersonen bloed afgenomen bij het begin van het onderzoek en na 8 weken. In die periode kregen de proefpersonen gerandomiseerd, dubbelblind ofwel 400 IUs of 2000 IUs vitamine D3 gesuppleerd. Het onderzoek vond plaats in de wintermaanden, zodat de invloed van direct zonlicht (waar het menselijk lichaam zelf vitamine D van kan maken) geminimaliseerd werd. In het bloed werden de witte bloed cellen geanalyseerd op gevolgen hiervan van de vitamine D supplementen op genexpressie.
Er is sprake van vitamine D tekort als de concentratie in het bloedserum van 25-hydroxyvitamine D [25(OH)D] onder de 20 ng/ml komt. Vitamine D tekort is de grootste pandemie in de wereld. De gevolgen van vitamine D tekort op het bot- en spierstelsel zijn breed geaccepteerd. Daarnaast is inmiddels van een toenemend aantal ziekten/aandoeningen bewezen dat vitamine D tekort daar een rol bij speelt, zoals diverse vormen van kanker, auto-immuunziekten, infectieziekten, type 2 diabeter en hart- en vaatziekten. Het risico op bepaalde tumoren (borst, eierstok, dikke darm) is omgekeerd evenredig met blootstelling aan zonlicht en/of vitamine D status. Vitamine D zou 'chemopreventive properties' hebben.
Uit de resultaten van dit onderzoek bleek dat supplementeren met vitamine D3 een verbetering van de 25-hydroxyvitamine concentratie in het bloedserum opleverde, die bij 291 genen tot een 1,5 keer grotere genexpressie leidde. Bij 66 genen was sprake van een significant verschil tussen de genexpressie bij de proefpersonen met een vitamine D tekort en die zonder aan het begin van het onderzoek. 8 Weken later - na vitamine D suppletie - bleek het verschil verdwenen. Er werden 17 genen geïdentificeerd waar vitamine D niveaus van invloed zijn en waarvan dat nog niet bekend was. Bij deze genen zitten genen die een rol spelen in o.a. de immuunfunctie, stressreacties en DNA-reparaties.
De conclusie van het onderzoek: 'Onze data suggereren dat iedere verbetering in vitamine D status significante gevolgen zal hebben op de genexpressie van genen met een breed scala aan biologische functies die een rol spelen in meer dan 160 'pathways' die te relateren zijn aan kanker, auto-immuunverstoringen en hart- en vaatziekten. [...] Dit onderzoek toont voor het eerst de moleculaire vingerafdrukken aan die de gezondheidsvoordelen van vitamine D behalve voor het botstelsel helpen verklaren.'
Wetenschappers lijken het eerste stukje bewijs ontrafeld te hebben. Vitamine D supplementen lijken goed te zijn voor je gezondheid. Zeker als de zon zich zo weinig laat zien als deze weken.
Fotocredits: Voor Pampus, uitsnede, Roel Wijnants
Dit artikel afdrukken
Daarvoor werd bij 8 gezonde proefpersonen bloed afgenomen bij het begin van het onderzoek en na 8 weken. In die periode kregen de proefpersonen gerandomiseerd, dubbelblind ofwel 400 IUs of 2000 IUs vitamine D3 gesuppleerd. Het onderzoek vond plaats in de wintermaanden, zodat de invloed van direct zonlicht (waar het menselijk lichaam zelf vitamine D van kan maken) geminimaliseerd werd. In het bloed werden de witte bloed cellen geanalyseerd op gevolgen hiervan van de vitamine D supplementen op genexpressie.
Er is sprake van vitamine D tekort als de concentratie in het bloedserum van 25-hydroxyvitamine D [25(OH)D] onder de 20 ng/ml komt. Vitamine D tekort is de grootste pandemie in de wereld. De gevolgen van vitamine D tekort op het bot- en spierstelsel zijn breed geaccepteerd. Daarnaast is inmiddels van een toenemend aantal ziekten/aandoeningen bewezen dat vitamine D tekort daar een rol bij speelt, zoals diverse vormen van kanker, auto-immuunziekten, infectieziekten, type 2 diabeter en hart- en vaatziekten. Het risico op bepaalde tumoren (borst, eierstok, dikke darm) is omgekeerd evenredig met blootstelling aan zonlicht en/of vitamine D status. Vitamine D zou 'chemopreventive properties' hebben.
Uit de resultaten van dit onderzoek bleek dat supplementeren met vitamine D3 een verbetering van de 25-hydroxyvitamine concentratie in het bloedserum opleverde, die bij 291 genen tot een 1,5 keer grotere genexpressie leidde. Bij 66 genen was sprake van een significant verschil tussen de genexpressie bij de proefpersonen met een vitamine D tekort en die zonder aan het begin van het onderzoek. 8 Weken later - na vitamine D suppletie - bleek het verschil verdwenen. Er werden 17 genen geïdentificeerd waar vitamine D niveaus van invloed zijn en waarvan dat nog niet bekend was. Bij deze genen zitten genen die een rol spelen in o.a. de immuunfunctie, stressreacties en DNA-reparaties.
De conclusie van het onderzoek: 'Onze data suggereren dat iedere verbetering in vitamine D status significante gevolgen zal hebben op de genexpressie van genen met een breed scala aan biologische functies die een rol spelen in meer dan 160 'pathways' die te relateren zijn aan kanker, auto-immuunverstoringen en hart- en vaatziekten. [...] Dit onderzoek toont voor het eerst de moleculaire vingerafdrukken aan die de gezondheidsvoordelen van vitamine D behalve voor het botstelsel helpen verklaren.'
Wetenschappers lijken het eerste stukje bewijs ontrafeld te hebben. Vitamine D supplementen lijken goed te zijn voor je gezondheid. Zeker als de zon zich zo weinig laat zien als deze weken.
Fotocredits: Voor Pampus, uitsnede, Roel Wijnants
Nog 3
Je hebt 0 van de 3 kado-artikelen gelezen.
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Lees ook
Geruime tijd geleden heb ik al ergens het advies gelezen om, alvorens jezelf in te smeren met een zonbeschermingsmiddel met hoge factor, een kwartier onbeschermd in de zon te verblijven (niet tussen 11:00 en 15:00 uur). Dit zou voldoende zijn voor de aanmaak van vitamine D.
Overigens beschermen de moderne middelen niet alleen tegen schadelijke UV-straling maar ook tegen de schadelijke infrarood-stralen. Ook die kunnen DNA beschadigen bij langdurige exposure.
''Overdaad schaadt''gaat ook hier weer op: verblijf niet teveel of te lang in de felle zon en smeer met mate.
India weigert patent kankermedicijn
Er staat ook audio bij.
Interessante verschillen van opvattingen.
Het is ook handig om in de gaten te houden dat vetoplosbare vitamines allerlei interacties en afhankelijkheden hebben, met bijvoorbeeld vitamine A, K2 en ook het mineraal magnesium. Supplementeren met de één heeft gevolgen voor hoeveel je nodig hebt (of kan hebben) van het ander. Voor een interessant artikel hierover, zie deze van Chris Masterjohn.