Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders probeert of heeft wel eens geprobeerd af te vallen, meldt het CBS. In 2022 was de helft van de volwassenen te zwaar. Het doel van het Nationaal Preventieakkoord uit 2018 om Nederlanders gezonder te maken door in 2040 op 38% overgewicht uit te komen, is niet dichterbij gekomen.
Vrijwel iedereen met obesitas (97%) erkent zijn of haar gewichtsprobleem; bij de mensen met overgewicht ligt die erkenning lager (77%).
Een kwart van de mensen met een gezond gewicht vindt zichzelf te zwaar.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat 6 op de 10 Nederlanders (60%) wel eens een afvalpoging heeft ondernomen. Afgelopen jaar ondernam 43% van de mensen met obesitas actie om kilo’s kwijt te raken, 28% van de mensen met overgewicht en 11% van de mensen met een gezond gewicht.
Met 70% is de meest gebruikelijke afvalpoging het volgen van een dieet. Het meest populair zijn een koolhydraatarm dieet of het tellen van calorieën. Andere populaire manieren om af te vallen zijn minder eten, gezonder eten, meer bewegen of een combinatie van deze. Door af te vallen verkleint de kans op gezondheidsproblemen of ziekten. Dit is samen met lichamelijk fitter worden de belangrijkste reden om gewicht te verliezen.
Toch lukt het maar niet om af te vallen. Vooral mensen met obesitas vinden afvallen lastig omdat het niet snel genoeg gaat. Niet alleen genetische aanleg is een extra belemmering, maar ook gebrek aan motivatie en onverhoopt snaaien door emoties zoals stress. Bovendien helpen de verleidingen van ongezond eten niet mee. Die zijn immers overal om ons heen te vinden.
Vrijwel iedereen met obesitas (97%) erkent zijn of haar gewichtsprobleem; bij de mensen met overgewicht ligt die erkenning lager (77%).
Een kwart van de mensen met een gezond gewicht vindt zichzelf te zwaar.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat 6 op de 10 Nederlanders (60%) wel eens een afvalpoging heeft ondernomen. Afgelopen jaar ondernam 43% van de mensen met obesitas actie om kilo’s kwijt te raken, 28% van de mensen met overgewicht en 11% van de mensen met een gezond gewicht.
Met 70% is de meest gebruikelijke afvalpoging het volgen van een dieet. Het meest populair zijn een koolhydraatarm dieet of het tellen van calorieën. Andere populaire manieren om af te vallen zijn minder eten, gezonder eten, meer bewegen of een combinatie van deze. Door af te vallen verkleint de kans op gezondheidsproblemen of ziekten. Dit is samen met lichamelijk fitter worden de belangrijkste reden om gewicht te verliezen.
Toch lukt het maar niet om af te vallen. Vooral mensen met obesitas vinden afvallen lastig omdat het niet snel genoeg gaat. Niet alleen genetische aanleg is een extra belemmering, maar ook gebrek aan motivatie en onverhoopt snaaien door emoties zoals stress. Bovendien helpen de verleidingen van ongezond eten niet mee. Die zijn immers overal om ons heen te vinden.
Het lijkt mij interessanter om te kijken naar de (vele) mensen waar het wel gelukt is om blijvend af te vallen. Hoe hebben ze dat gedaan?
#1 Gert,
Dat is zo individueel dat zet geen zoden aan de dijk. Volgens mij is de ongelofelijke wil en doorzettingsvermogen om echt te veranderen de hoofdreden.
Daar denk ik anders over Ton. Honger lijden, dat houdt bijna niemand lang vol.
Als ik zo onbescheiden mag zijn om mezelf als voorbeeld te nemen: eerst een half jaar nagedacht over de aanpak, toen begonnen en in 4 maanden 20 kg eraf. Dat was ook de doelstelling. De kg's zijn er nog steeds af na 11 jaar. De eerste week, 10 dagen was lastig, daarna ging het vanzelf. Ik weet van anderen dat ze het heel anders hebben aangepakt, ging ook prima. Dat is juist leerzaam toch, we hebben succesverhalen nodig?
#3 Gert,
Ik bedoel niet te zeggen dat die succesverhalen niet belangrijk zijn, maar ze zijn succesverhalen van een individu. Daar onderzoek naar doen is waarschijnlijk veel moeilijker dan het de redenen voor falen te onderzoeken omdat je dat aan iedereen kan vragen.
#4 Ton,
Diverse mensen kunnen hetzelfde individuele succesverhaal hebben, maar toch op dezelfde manier blijvend zijn afgevallen.