Bij moeders met jonge, nog niet schoolgaande kinderen, schiet lichamelijke beweging er regelmatig bij in. Onderzoekers van de Universiteit van Cambridge en Southampton onderzochten welke invloed kinderen hebben op het activiteitenniveau van moeders tussen de 20 en 34 jaar. Ze keken naar het aantal en de leeftijd van de kinderen.
Minder dan de helft van de moeders met niet-schoolgaande kinderen bleek te voldoen aan geldende normen voor gezonde matige tot zware lichamelijke activiteit: 150 minuten per week, ongeacht de leeftijd van hun kinderen.
Vrouwen met schoolgaande kinderen deden gemiddeld ongeveer 26 minuten per dag (= ruim 150 minuten per week) aan matige tot zware lichamelijke activiteit. Moeders met meer dan één kind thuis halen slechts 21 minuten. Moeders met alleen jongere kinderen (van 4 jaar of jonger) hebben ongeveer 18 minuten flinke beweging per dag. Moeders met meerdere kinderen onder de 5 jaar bewegen een beetje meer licht intensief dan moeders met kinderen in de schoolgaande leeftijd.
Ook al kunnen ouderlijke taken allesverslindend zijn, voldoende beweging is wat waard, zeggen de onderzoekers. Regelmatig intensief bewegen biedt veel gezondheidswinst op zowel korte als lange termijn. Het vermindert het risico op een breed scala aan ziekten, helpt om een gezond gewicht te houden en heeft ook ook een positieve invloed op de geestelijke gezondheid.
Het is belangrijk om manieren te vinden om moeders te helpen genoeg en voldoende intensief te bewegen, zeggen de onderzoekers. “Ouders willen natuurlijk het beste voor hun kinderen. Maar ze moeten zich realiseren dat dit ook inhoudt dat ze goed voor zichzelf zorgen. Want één van de beste dingen voor kinderen is het hebben van gelukkige en gezonde ouders!”, zegt onderzoeker Kathryn Hesketh op Scientias. Juist in die eerste periode van het ouderschap die lichamelijk en geestelijk zijn tol kan eisen, kan bewegen en sporten een steuntje in de rug zijn.
De onderzoekers vinden dat moeders lichamelijk actief moeten proberen te blijven. Lokale overheden en sportinstellingen hebben volgens hen de verantwoordelijkheid dat te faciliteren.
Dit artikel afdrukken
Vrouwen met schoolgaande kinderen deden gemiddeld ongeveer 26 minuten per dag (= ruim 150 minuten per week) aan matige tot zware lichamelijke activiteit. Moeders met meer dan één kind thuis halen slechts 21 minuten. Moeders met alleen jongere kinderen (van 4 jaar of jonger) hebben ongeveer 18 minuten flinke beweging per dag. Moeders met meerdere kinderen onder de 5 jaar bewegen een beetje meer licht intensief dan moeders met kinderen in de schoolgaande leeftijd.
Ouders willen natuurlijk het beste voor hun kinderen. Maar ze moeten zich realiseren dat dit ook inhoudt dat ze goed voor zichzelf zorgenDe uitkomsten lijken erop te wijzen dat moeders met jonge kinderen vaak moeilijk tijd voor zichzelf vinden. Lichaamsbeweging leidt het eerst onder tijdsgebrek. Moeders bewegen licht intensief door huishoudelijk werk en door met de kinderen op pad te gaan. Als kinderen naar school gaan, verandert hun dagindeling doorgaans. Oudere kinderen zijn zelfstandiger zodat moeders meer kans zien om intensiever te bewegen.
Ook al kunnen ouderlijke taken allesverslindend zijn, voldoende beweging is wat waard, zeggen de onderzoekers. Regelmatig intensief bewegen biedt veel gezondheidswinst op zowel korte als lange termijn. Het vermindert het risico op een breed scala aan ziekten, helpt om een gezond gewicht te houden en heeft ook ook een positieve invloed op de geestelijke gezondheid.
Het is belangrijk om manieren te vinden om moeders te helpen genoeg en voldoende intensief te bewegen, zeggen de onderzoekers. “Ouders willen natuurlijk het beste voor hun kinderen. Maar ze moeten zich realiseren dat dit ook inhoudt dat ze goed voor zichzelf zorgen. Want één van de beste dingen voor kinderen is het hebben van gelukkige en gezonde ouders!”, zegt onderzoeker Kathryn Hesketh op Scientias. Juist in die eerste periode van het ouderschap die lichamelijk en geestelijk zijn tol kan eisen, kan bewegen en sporten een steuntje in de rug zijn.
De onderzoekers vinden dat moeders lichamelijk actief moeten proberen te blijven. Lokale overheden en sportinstellingen hebben volgens hen de verantwoordelijkheid dat te faciliteren.
Nog 3
Je hebt 0 van de 3 kado-artikelen gelezen.
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Lees ook
""Het is belangrijk om manieren te vinden om moeders te helpen genoeg en voldoende intensief te bewegen, zeggen de onderzoekers.""
Zoals ik Sido al zie vertellen, moeders zouden al heel veel aan het bewegen zijn met die kinderen op sleeptouw nemen en ik wilde zeggen toen ik het artikel las: stop je kind in de kinderwagen en ga naar buiten, we hebben vaak regen deze tijd van het jaar, maar het regent echt niet elke dag 24 uur lang. Doe lopend je boodschappen, er zijn zelfs kinderwagens die je mee kan nemen als je wilt gaan hardlopen, enz. En ipv je kind achter een kinderlaptop of mobiel te zetten, speel ermee, hou zelf je kind bezig.
Wellicht dat de nieuwe betaalde ouderschapsverlofregeling hierin wat verandering zal brengen. Maatschappelijk gezien is er wel vooral de vraag of ouders weer direct gaan werken.
Wij hebben drie jonge kinderen onder de 4 jaar; na de geboorte van de laatste was het inderdaad wel gebeurt met sporten. Maar ik moet ook zeggen dat ik nog nooit zoveel aan krachttraining heb gedaan; met 1 of 2 kinderen over de arm 10x de trap op-en-neer, kinderwagen duwen, baby in draagzak en 1 op de nek 1000meter naar school of oppas lopen. De krachttraining gebeurd wel met kinderen, duurtraining is een ander verhaal. Maar te kort aan oppasmogelijkheden verergerd het tijdgebrek.