1 min
Niet alleen hersenpillen zouden geldverspilling zijn, maar andere voedingssupplementen ook.
Uit een nieuwe meta-studie door de Amerikaanse universiteit van West-Virginia zou blijken dat voedingssupplementen geen gezondheidsvoordelen bieden en zelfs schadelijk kunnen zijn.
De onderzoekers analyseerden 277 gerandomiseerde onderzoeken waarin bijna een miljoen mensen supplementen gebruikten. Het ging om 16 verschillende voedingssupplementen en 8 voedingsinterventies die de kans op cardiovasculaire ziekten en vroegtijdig overlijden zouden verkleinen. Volgens dr. Safi Khan, hoofdauteur van de studie, bleken slechts een paar van de 16 supplementen en een enkele voedingsinterventie daadwerkelijk te beschermen tegen cardiovasculaire ziekten.
Veelgebruikte supplementen als selenium, ijzer, en vitamine A, B6, C en E zouden geen significant effect hebben. Ook het mediterrane dieet en een voedingspatroon met weinig vet leverden geen concreet resultaat op. De combinatie van vitamine D en calcium zou de kans op een beroerte zelfs kunnen vergroten.
Wat werkt dan wel? Een verminderde zoutinname (minder sterfgevallen) en omega-3 vetzuren (bescherming tegen hartaanvallen en coronaire hartziekten). In andere onderzoeken wordt echter weer getwijfeld aan zoutreductie en het nut van de extra inname van omega-3 vetzuren. Voedingsonderzoek biedt weinig zekerheden, stelde de Amerikaanse statisticus John Ioannidis vorig jaar.
Uit een nieuwe meta-studie door de Amerikaanse universiteit van West-Virginia zou blijken dat voedingssupplementen geen gezondheidsvoordelen bieden en zelfs schadelijk kunnen zijn.
De onderzoekers analyseerden 277 gerandomiseerde onderzoeken waarin bijna een miljoen mensen supplementen gebruikten. Het ging om 16 verschillende voedingssupplementen en 8 voedingsinterventies die de kans op cardiovasculaire ziekten en vroegtijdig overlijden zouden verkleinen. Volgens dr. Safi Khan, hoofdauteur van de studie, bleken slechts een paar van de 16 supplementen en een enkele voedingsinterventie daadwerkelijk te beschermen tegen cardiovasculaire ziekten.
Veelgebruikte supplementen als selenium, ijzer, en vitamine A, B6, C en E zouden geen significant effect hebben. Ook het mediterrane dieet en een voedingspatroon met weinig vet leverden geen concreet resultaat op. De combinatie van vitamine D en calcium zou de kans op een beroerte zelfs kunnen vergroten.
Wat werkt dan wel? Een verminderde zoutinname (minder sterfgevallen) en omega-3 vetzuren (bescherming tegen hartaanvallen en coronaire hartziekten). In andere onderzoeken wordt echter weer getwijfeld aan zoutreductie en het nut van de extra inname van omega-3 vetzuren. Voedingsonderzoek biedt weinig zekerheden, stelde de Amerikaanse statisticus John Ioannidis vorig jaar.
In FL mei 2013 ‘deed’ Ω-3 juist helemaal niets vanwege het missen van het juiste gen in de blanke mens en zie Nu werkt het opeens wel. Spoed u naar de winkel zou ik zeggen en luister niet naar die andere wetenschappelijke zuurpruimen die volhardend met hun geleerde koppen blijven nee schudden. Zelfs het mediterane dieet moet het na 50 jaar ontgelden. Daar zit je dan met je dieet a la Keys. een paar van de 16 supplementen werken wel, jammer dat die niet genoemd worden. Allemaal maar aan de statinen dan die werken ook niet maar daar wordt wel meer aan verdiend.
Neem geen omega-3, eet een haring, makreel of anderzijds vette vis. Dan krijg je die vitamine D en dozijnen andere waardevolle stofjes er gratis en voor niks bij. En dan ook nog in een prima verhouding en combinatie. Hoe handig en wijs is toch moeder natuur! En hoe onhandig en dom soms de mens..
Supplementeren heeft ook geen zin in deze context omdat het niet zozeer gaat om wat er eventueel gesupplementeerd dient te worden, maar om wat er juist wel wordt gegeten.
Daarmee wil ik niet zeggen dat vitamines ongezond zijn, maar dat je een ongezond eetpatroon niet ongedaan kan maken met wat voedingssupplementen.