1 min
Niet alle soorten van ‘zitten’ zijn even slecht voor de gezondheid. Dat moet blijken uit nieuw Amerikaans onderzoek.
Onderzoekers vergeleken de leefstijl van bijna 3.600 volwassen Afro-Amerikaanse mannen en vrouwen. Ze vulden een vragenlijst in over hun fysieke activiteit in het afgelopen jaar. Onderzoekers registreerden hun gedrag. Keken ze televisie of zaten ze om hun werk te kunnen doen? Naast risico’s op hart- en vaatziekten en voortijdig overlijden, doken de onderzoekers ook in de fysieke inspanning of het sportgedrag van de mannen en vrouwen.
Personen die meer dan 4 uur per dag zittend televisie kijken, hadden een 50% hoger risico op hart- en vaatziekten en een hoog sterfterisico in vergelijking met personen die minder dan 2 uur per dag zittend televisie kijken.
Die conclusie blijkt echter niet te gelden voor wie zittend aan het werk is.
De onderzoekers ontdekten dat ‘vaak of altijd’ zittend werken niet te linken valt aan een verhoogd risico op overlijden en hartziekten.
Een mogelijke verklaring kan zijn dat televisie kijken meestal gekoppeld is aan ander gedrag, zoals snacken of alcohol drinken. Bovendien zitten mensen waarschijnlijk anders voor de televisie dan achter hun bureau.
Sporten kan een deel van de schadelijke effecten van zittend televisie kijken omkeren. Degenen die minstens 150 minuten per week aan matige tot intensieve inspanning deden, hadden ook een lager risico op gezondheidsproblemen. "Zelfs als ze veel televisie keken."
Dit artikel afdrukken
Personen die meer dan 4 uur per dag zittend televisie kijken, hadden een 50% hoger risico op hart- en vaatziekten en een hoog sterfterisico in vergelijking met personen die minder dan 2 uur per dag zittend televisie kijken.
Die conclusie blijkt echter niet te gelden voor wie zittend aan het werk is.
De onderzoekers ontdekten dat ‘vaak of altijd’ zittend werken niet te linken valt aan een verhoogd risico op overlijden en hartziekten.
Een mogelijke verklaring kan zijn dat televisie kijken meestal gekoppeld is aan ander gedrag, zoals snacken of alcohol drinken. Bovendien zitten mensen waarschijnlijk anders voor de televisie dan achter hun bureau.
Sporten kan een deel van de schadelijke effecten van zittend televisie kijken omkeren. Degenen die minstens 150 minuten per week aan matige tot intensieve inspanning deden, hadden ook een lager risico op gezondheidsproblemen. "Zelfs als ze veel televisie keken."
Nog 3
Je hebt 0 van de 3 kado-artikelen gelezen.
Op 5 mei krijg je nieuwe kado-artikelen.
Op 5 mei krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Lees ook
Ik doe wel meer dingen die 70% van de mensen niet doet.
Jullie doen iets wat vermoedelijk 70% van de zittende mens niet doet.
Als ik een tijdje achter de laptop heb gezeten trek ik mijn jas aan en ga ik een rondje in het dorp lopen.
Dat is elke keer iets meer dan 1 km, dus zo'n 11 minuten.
Wat ik vaak doe als ik even een tijdje achter mijn pc zit is gewoon even de benen van de vloer en schommelen ermee, terwijl ik een film oid kijk, armen even de lucht in en zijwaarts. Dus zelfs als je stil zit, als je je ledematen op de een of andere manier kan bewegen tussendoor, gewoon doen, dat is tenminste al iets.
Joan Vernikos* legt uit dat het zitten niet het probleem is, maar dat we tijdens het zitten te weinig gaan staan. Tweemaal per uur is het advies. Een sprong of een paar kniebuigingen kan al voldoende zijn. Er zijn overigens maar weinig mensen die dat doen.
*Dr. Joan Vernikos is former Director of Life Sciences at NASA