De redenen waarom mensen aan een dieet beginnen kunnen zeer uiteenlopen: het moet van de dokter, je wilt een strandfiguurtje kunnen laten zien of fitter worden. Behalve de reden om met een dieet te beginnen, verschilt ook de houding van mensen ten opzichte van hun dieet. Sommigen móeten afvallen, anderen wíllen afvallen.
De slagingskans om op lange termijn je eetgewoonten succesvol aan te passen is het grootst als de focus op de eigen gezondheid ligt en je persoonlijk achter het dieet staat. Dat concludeert de Belgische psychologe Joke Verstuyft van de Universiteit van Gent. Daarentegen geldt voor mensen die vooral op het uiterlijk focussen en zich onder druk gezet voelen om af te vallen dat zij 'vaker de controle over het eigen eetgedrag verliezen en meer piekeren over gewicht en eetgewoontes', meldt De Standaard.
Verstuyft stelde ook vast dat mensen met overgewicht en adolescenten zich vaker onder druk gezet voelen om hun eetgewoonten aan te passen, hetgeen de slagingskans van hun dieetpogingen vermindert.
Dit artikel afdrukken
De slagingskans om op lange termijn je eetgewoonten succesvol aan te passen is het grootst als de focus op de eigen gezondheid ligt en je persoonlijk achter het dieet staat. Dat concludeert de Belgische psychologe Joke Verstuyft van de Universiteit van Gent. Daarentegen geldt voor mensen die vooral op het uiterlijk focussen en zich onder druk gezet voelen om af te vallen dat zij 'vaker de controle over het eigen eetgedrag verliezen en meer piekeren over gewicht en eetgewoontes', meldt De Standaard.
Verstuyft stelde ook vast dat mensen met overgewicht en adolescenten zich vaker onder druk gezet voelen om hun eetgewoonten aan te passen, hetgeen de slagingskans van hun dieetpogingen vermindert.
Nog 3
Je hebt 0 van de 3 kado-artikelen gelezen.
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Op 5 april krijg je nieuwe kado-artikelen.
Als betalend lid lees je zoveel artikelen als je wilt, én je steunt Foodlog
Lees ook
“Wilskracht bij afvallen wordt afgrijselijk overschat. Het komt op motivatie aan. Dat is iets anders”, liet medisch antropoloog Ivan Wolffers op twitter weten. Het afvallen zelf is nooit een motief, het gaat om de (sociaal) emotionele opbrengst van het afvallen. En die kan voor verschillende mensen heel verschillend zijn. Een doelgroepenbenadering is dus nodig. Ik heb dat hier al eens uitgewerkt.
Niet alleen motivatie is belangrijk, het gaat er ook om of je nadat je weer op gewicht bent niet meer aankomt, kortom of het dieet wel werkt. Hierbij gaat het om de keus die je maakt, ga je aan de shakes of begin je ergens aan wat je je hele leven kan blijven volhouden? Ik ben iets meer dan 3 jaar geleden begonnen met GOK, iets wat je de rest vna je leven kan blijven doen, maar ik ben later overgestapt naar 3/4 planteneter zijn, dus veel meer groente en fruit eten en ook dat kan je je hele leven blijven doen.
Als je voor zoiets kiest wat je kan blijven doen dan wordt je motivatie vanzelf heel positief om ermee te beginnen en blijven doen. Daarom heb ik nooit gekozen voor shakes enz, omdat je dat maar een tijdje kan doen, dan weer gewoon moet gaan eten en weer aankomt.