1 min
Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders probeert of heeft wel eens geprobeerd af te vallen, meldt het CBS. In 2022 was de helft van de volwassenen te zwaar. Het doel van het Nationaal Preventieakkoord uit 2018 om Nederlanders gezonder te maken door in 2040 op 38% overgewicht uit te komen, is niet dichterbij gekomen.
Vrijwel iedereen met obesitas (97%) erkent zijn of haar gewichtsprobleem; bij de mensen met overgewicht ligt die erkenning lager (77%).
Een kwart van de mensen met een gezond gewicht vindt zichzelf te zwaar.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat 6 op de 10 Nederlanders (60%) wel eens een afvalpoging heeft ondernomen. Afgelopen jaar ondernam 43% van de mensen met obesitas actie om kilo’s kwijt te raken, 28% van de mensen met overgewicht en 11% van de mensen met een gezond gewicht.
Met 70% is de meest gebruikelijke afvalpoging het volgen van een dieet. Het meest populair zijn een koolhydraatarm dieet of het tellen van calorieën. Andere populaire manieren om af te vallen zijn minder eten, gezonder eten, meer bewegen of een combinatie van deze. Door af te vallen verkleint de kans op gezondheidsproblemen of ziekten. Dit is samen met lichamelijk fitter worden de belangrijkste reden om gewicht te verliezen.
Toch lukt het maar niet om af te vallen. Vooral mensen met obesitas vinden afvallen lastig omdat het niet snel genoeg gaat. Niet alleen genetische aanleg is een extra belemmering, maar ook gebrek aan motivatie en onverhoopt snaaien door emoties zoals stress. Bovendien helpen de verleidingen van ongezond eten niet mee. Die zijn immers overal om ons heen te vinden.
Vrijwel iedereen met obesitas (97%) erkent zijn of haar gewichtsprobleem; bij de mensen met overgewicht ligt die erkenning lager (77%).
Een kwart van de mensen met een gezond gewicht vindt zichzelf te zwaar.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat 6 op de 10 Nederlanders (60%) wel eens een afvalpoging heeft ondernomen. Afgelopen jaar ondernam 43% van de mensen met obesitas actie om kilo’s kwijt te raken, 28% van de mensen met overgewicht en 11% van de mensen met een gezond gewicht.
Met 70% is de meest gebruikelijke afvalpoging het volgen van een dieet. Het meest populair zijn een koolhydraatarm dieet of het tellen van calorieën. Andere populaire manieren om af te vallen zijn minder eten, gezonder eten, meer bewegen of een combinatie van deze. Door af te vallen verkleint de kans op gezondheidsproblemen of ziekten. Dit is samen met lichamelijk fitter worden de belangrijkste reden om gewicht te verliezen.
Toch lukt het maar niet om af te vallen. Vooral mensen met obesitas vinden afvallen lastig omdat het niet snel genoeg gaat. Niet alleen genetische aanleg is een extra belemmering, maar ook gebrek aan motivatie en onverhoopt snaaien door emoties zoals stress. Bovendien helpen de verleidingen van ongezond eten niet mee. Die zijn immers overal om ons heen te vinden.
#7 Uiteindelijk gaat het bij afvallen om een verandering van het eetpatroon. De individuele verschillen neem je daar in mee, maar die zijn te overzien denk ik, zo heel veel knoppen om aan te draaien zijn er nou ook weer niet. De uitdaging is denk ik vooral in wat er tussen de oren zit.
" de ongelofelijke wil en doorzettingsvermogen om echt te veranderen de hoofdreden".
Maar die is niet eerlijk over de mensen verdeeld en heeft daarbij nogal wat belemmeringen: DNA, afkomst, sociaal klimaat, inkomen, toxische omgeving, toekomst perpectief, zelfbeeld en nog wat factoren.
Zeker Gert, maar er zijn wel heel veel verschillen ondanks die grotendeels zelfde biologie. Kijk maar eens hoe verschillen we reageren op interne en externe prikkels, zowel lichamelijk, geestelijk als cultureel. Dat maakt beschouwen ook zo interessant.
#4 Ton, we delen toch allemaal dezelfde biologie? Grotendeels ook met andere zoogdieren? Zeker zijn er individuele verschillen, de één wordt bijvoorbeeld sneller dik dan de andere. Wat doe je als een (landbouw)huisdier te dik of te mager wordt: eetpatroon / rantsoen aanpassen.
Daar zit een probleem bij mensen, we zéggen dat we willen afvallen, maar verzinnen de meest fantastische smoezen om ons eetpatroon níet aan te passen. Dat herken ik wel: dat bier kon ik er wel bij hebben, heb ik heel lang volgehouden....
Zien we dat ook niet terug bij klimaatmaatregelen? We vinden in meerderheid dat klimaatmaatregelen heel belangrijk zijn. Maar leefpatroon aanpassen? Eh, ja, nee, ja maar......
Verandering is moeilijk. Maar het kán wel, geen pessimisme of defaitisme, dat helpt niet.
#4 Ton,
Diverse mensen kunnen hetzelfde individuele succesverhaal hebben, maar toch op dezelfde manier blijvend zijn afgevallen.