gelukkig bestaan die dingen ook gewoon in capsulevorm; Omega 6 wat mij betreft: mijn eerste levensbehoefte tegen moordneigingen in bepaalde periodes van de maand. Verder vind ik het Voedingscentrum over het algemeen redelijk misdadig met hun claims over gezonde voeding. Het is in mijn ogen veelal een manier om bepaalde fabrikanten financieel te spekken...

Enne, idd ik denk het ook: "dit is vast vis met plantenolie om mensen te laten denken dat het vis met extra vissenolie is."

Wie heeft al een etiketje gespot en vastgesteld wat er op staat?

Wat is consensus? Gesteld mag worden dat 'de' wetenschap het eens is over het feit dat als er veel omega-6 is (waar het van barst vanwege alle plantaardige olie en de populariteit van linolzuurverrijking) er minder omega-3 kan worden opgenomen omdat ons enzymsysteem nou eenmaal zo werkt.

Als er bij de ingrediëntenlijst staat welke omega3 ze hebben toegevoegd dan heb je het antwoord. Alfa-linoleenzuur (ALA) is plantaardig. Eicosapentaeenzuur (EPA) en docosohexaeenzuur (DHA) komt uit vis. Toch hebben wij waarschijnlijk allemaal het vermoeden dat het hier om ALA gaat. Er zijn maar heel weinig producten die verrijkt zijn met EPA en DHA als er staat dat er extra omega3 in zit. En ik dacht dat je vooral meer EPA en DHA moet consumeren voor een gunstig effect.
En dan heb je inderdaad ook nog het verhaal van de omega3 en omega6. Maar is de wetenschap het daar al over eens?

En daar tegenover staat eenzelfde hoeveelheid extra omega6 vetten? Dat zou het voedingscentrum namelijk sieren; enkel kijken naar de hoeveelheid van component A, terwijl component B de opname net zo hard remt...